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顺义区文联参加区2017年宣传思想文化工作会议

2019-02-16 19:34 来源:天翼网

  顺义区文联参加区2017年宣传思想文化工作会议

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中原地产首席分析师张大伟对记者表示,北京租金涨得快,很大程度上是因为低端房源少了。

  3月23日新领收官房源天鸿苑8幢销许,共196套房源,层高33层,1楼的4套房源销许均价7500元/㎡,毛坯交付,其余房源销许均价7900元/㎡,交付标准为装修房,面积127㎡、139㎡、153㎡,本次认筹时间为下周一上午9点至周二上午9点,认筹金为25万元。

  考虑到这些因素,他们会增加这些区域的布点。推进立体绿化示范项目建设行走在不少城市的街头,常常能看到一些楼宇、房屋的屋顶上进行了绿化、打造了“屋顶花园”。

  另据了解,从今年起到2020年,济南将对长岭山、大狸猫山、老君崖、老虎山、小南瓜山、饵山、老虎山、牛角山、官山橛、黄石岩、皇上岭、小姑山、双牛山、老波智、石屋门、黑峪顶、车脚山、东边山、陡岭、小白云山、斩岭子、朱凤山、脱缰岭等62座山体进行绿化提升。

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  除此之外,同样作为一线城市的上海,其今年1月的住房租赁指数则整体略有下降。

  如不符合签订协议的条件,房企应如实将原因告知购房人,并做好相关解释工作。

  下一代战机肯定是一个能够满足我们国家真实的战略需求和作战需求,然后能在歼-20基础上比歼-20还要更强的。建立和完善差异化的调控政策体系。

  

  顺义区文联参加区2017年宣传思想文化工作会议

 
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顺义区文联参加区2017年宣传思想文化工作会议

以北上广深为代表的大城市、特大城市也在不断崛起。

2019-02-1609:33:19来源:广州日报

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颈椎病很多症状不典型,专家支招如何预防“手机脖”

医学指导/广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤

近日,欧洲脊柱协会发表声明,提出警示:“手机脖”将成新一代全球性疾病。广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤也不无忧心地提醒,随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,原本多见于四五十岁以上人群的颈椎病,越来越高发,如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

析因:

低头看手机 颈部承重是平时的5倍

“一个成年人的头部重量大约为5kg。”沈彤解释说,当我们低头或头部前倾看手机等电子设备时,通常会呈60度角,这时,由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉就要承受25kg以上的重量,也就是说,这时候颈部肌肉承受的重量是头部重量的5倍。

如果长时间保持这一姿势,就会出现颈部不适、疼痛、僵硬以及头痛等症状,甚至出现损伤,长此以往,这些症状会加重,造成颈椎病等远期损害。“也就是大家所说的‘手机脖’”。

“颈椎病属于退行性病变,原本多见于四五十岁以上人群。”沈彤说,但如今随着人们对电子设备的依赖程度越来越高,90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

警报:

偏头痛、耳鸣、心律不齐要小心

沈彤提醒,颈椎出现问题,会有多种症状表现,“有些症状,很多人平时很难将它跟颈椎病联系起来。”他说,一般而言,颈椎病会给人体发出以下8个警报:

1.久治不愈的头痛或偏头痛;

2.久治不愈的头晕;

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;

5.久治不愈的低血压;

6.“莫名其妙”的高血压;

7.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;

8.不明原因的反复“落枕”。

治疗:

若明确是颈椎错位 可“龙氏正骨”

“我们不要等到症状严重了才去就医。”沈彤指出,颈部或背部一旦出现僵硬、疼痛等症状,就应去医院检查。颈椎病的解决手段有多种,包括药物治疗、手术治疗以及各种通过中医手法进行的正骨治疗。

沈彤介绍,如果是某一节颈椎出现错位,“龙氏正骨”法是比较有效的一种治疗方法。

“有的患者一觉得肩颈不适,就去按摩店按摩。”他说,在不清楚哪一节颈椎错位的情况下胡乱按摩,是很危险的。

沈彤介绍,如果明确是颈椎错位,可以通过“龙氏正骨”的“四步十法”来纠正错位。“当然,长期的不良姿势引起的颈椎错位,光靠一两次复位是不行的,有的患者是混合型的多个错位,更需要长时间的治疗。”

预防:

长时间低头后做做肩部回旋运动

沈彤提醒,预防“手机脖”,要注意以下五个方面:

首先,控制手机等电子设备的使用时间,连续使用时间最好别超过50分钟。

其次,将电子产品的显示器放在人体的中线位置,而且不宜过高或过低,显示器的起点线须与眼睛保持在同一水平面,座椅建议采用最传统的木质座椅,这样对颈椎、腰椎都有较好的保护作用。

第三,用完电子产品后,注意活动颈肩,比如,做一做扩胸运动、肩部回旋运动等,以缓解颈部疲劳。“不过,切忌做头部360°旋转的动作。”他说:“这样非但不能缓解症状,反而更有可能导致颈肩错位,引起头晕头痛等不适。”

第四,平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式,对疼痛部位而言,也是一个不错的选择。

第五,选择合适的枕头。有的人喜欢蓬松柔软的枕头,也有的人喜欢把枕头垫得很高,还有的人不用枕头或趴着睡……这些都是不良睡觉习惯,更易加重颈椎不适。“选择枕头时,建议挑选两边高、中间低且偏硬的枕头,单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。”

责任编辑:石宇(EN003)

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